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Gewicht und Schwangerschaft

In letzter Zeit sehe ich immer mal wieder werdende Mütter, die ordentlich “eigenes” Gewicht zulegen. Jetzt ist die Frage warum.

Eine scharfe Idee ist mir gekommen, als ich versucht habe zu berechnen, wie viel Kohlenstoff-Gewicht ich beim Joggen (oder auch sonst) verbrauche. Generell verliert man ja immer Wasser und atmet C aus. Faustregel sind, pro 1000 kcal sind das ca. 250 g C. Außerdem ist der tägliche Energie-Verbrauch stark von der Aktivität abhängig. Bei mir macht das schnell mal auch ohne richtigen Sport 1000 kcal am Tag aus. Das kann ein aktiver Touristen-Tag in einer Stadt sein, verglichen mit einem Büro-Tag.

Zurück zur Schwangerschaft. Meistens achten unschwangere Frauen darauf, nicht zu viel zu essen. Es hält sich die vermeintliche Wahrheit, dass während der Schwangerschaft viel mehr Energie benötigt wird und frau deswegen viel mehr essen muss. Die traurige Wahrheit ist, dass das nicht stimmt.

Ein Baby im Bauch braucht 200 kcal pro Tag mehr. Bewegung kann beispielsweise 600 kcal am Tag ausmachen. Und genau diese fällt nach und nach in der Schwangerschaft weg. Das bedeutet, dass effektiv 400 kcal am Tag weniger benötigt werden können. Die Meinung ist, dass mehr benötigt wird. Und so kommt man ratzfatz auf extra-Pfunde. Wenn z.B. 600 am Tag mehr gefuttert werden (das ist nur etwas mehr als eine Tafel Schokolade oder 1L Saft), dann sind das an einem solchen Tag 1000 mehr. Die Faustregel ist kcal/7=Gewichtszunahme in Gramm. 1000/7=142g Zunahme am Tag. Wenn das auch nur jeden zweiten Tag passiert, sind das mehr als 2 kg im Monat.

This entry was posted on Wednesday, July 1st, 2015 at 8:18 pm and is filed under Daten . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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